マクロビの調理法を駆使して洋食を楽しもう 『ステップアップマクロビオティック料理』の三回目 あさりのピラフを仕込みましょう もちろん玄米ごはんでね 肉厚浅鍋で炊き上げると 「しっかり貝のお出汁が効いてますね。」 「玄米粒がオイルで包まれた感じね…