暑い中、ようこそ 今日は、夏野菜を使って玄米チャーハンを作りましょう 玉ねぎ、人参はもちろん ニラやコーン、パプリカもね 鍋炊きの玄米ご飯はチャーハンがおいしくできますよ 暑い日にお勧めの梅のおすまし アオサに板麩、刻み大葉、切り胡麻はそのまま…