ようこそ、3回目となりましたね 雑穀玄米ご飯にけんちん汁 雑穀は裸麦に粟、黒米、赤米、緑米をブレンド 玄米の2割量までをともに炊きます 雑穀は他に、料理にもどうぞ あらかじめ炊いておいた雑穀を スープやサラダなどに使うといいですよ 時折、雑穀のパワ…