師走初の教室へようこそ 鍋炊きの玄米ご飯はチャーハンがおいしくできますよ 玉ねぎや小さな残り野菜を刻んで炒めて ごはんをほぐし入れて炒め塩味をつけます 最後に醤油を回し入れて仕上げます 玄米クリームスープは 野菜の蒸し煮がポイント 炒った玄米粉を…